Senioryoga

Innehåll

• Det finns fysiska samt mentala fördelar till yoga bl.a en starkare och mer flexibel kropp, bättre balans och kroppshållning, mindre spänningar, minskad stress, mental klarhet och ökad fokus. Framför allt skapas balans i hela individen. 
• “Yoga” härstammar från sanskrit och betyder sammankoppling. Med senioryoga integrerar vi alla yogans fördelar med stöd och stabilitet från en stol.
• I denna kurs kommer vi att lära oss fokuserad andning kopplat med sittande och stående positioner som använder stolen för att enklare sträcka och stärka kroppen. Dessutom kommer vi att träna mindfulness, meditation och pranayama tekniker som du också kan använda i vardagslivet. 

Upplägg

• Kursen är på 6 tillfällen på onsdag förmiddagar kl 9:45-11.

Målgrupp

Kursen riktar sig till seniorer med begränsat mobilitet. Men du som är dagledig med begränsad mobilitet är välkomna som vill vara med. Det är aldrig för sent att lära känna sin kropp.

Förkunskap

Oavsett din yoganivå så är denna kurs för dig som vill lära känna sin kropp. Nybörjare samt regelbundna yogautövare är välkomna!

Kursledare

Cailin Anderson Tasevski är utbildad inom en Yoga-alliance certifierad instruktörskurs och har tränat yoga i över 15 år. Hon undervisar i flera typer av yoga men specialiserar sig i MindBody Centering Yoga (“sinne- och kroppscentrerad yoga”). För Cailin är yoga är inte bara en form av motion ytan också en filosofi som kan förbättra alla delar av livet. 

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Ta på dig bekväma kläder som du kan röra dig i, inget som sitter åt. Tag gärna med en extra tröja och varma sockar. Yogamatta och filt finns att låna hos Medborgarskolan. 

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• I månadsskiftet februari/mars flyttat Medborgarskolan till Petter Heléns gata 12, mittemot Helénsgåden.
• Angående parkeringar: närmast ligger parkeringshuset Vasaporten i samma byggnad som Hemköp, Commerce parkeringshus, Arenan m fl.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.