Senioryoga – styrka, smidighet och inre ro i vardagen

Innehåll

Senior-Yoga är särskilt anpassad för dig som har fyllt 60 år och som vill röra dig lite mer än i stol-yoga, men fortfarande i ett lugnt och skonsamt tempo. Vi yogar barfota på matta, med fokus på närvaro, andning och enkla rörelser som stärker kroppen utan att belasta.

Du får lära dig hur du med små medvetna rörelser kan förebygga stelhet, värk och andra vanliga besvär – och samtidigt hitta ett jämnare energiflöde i vardagen.

Vi tränar utan prestation, på ett sätt som anpassas efter dina förutsättningar. Här handlar det inte om att vara vig, utan om att må bra – inifrån och ut.

Ge dig själv en stund i veckan för rörelse, återhämtning och glädje. Din kropp kommer att tacka dig.

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans Yogastudio på Hagagatan 23A klockan 14:00-15:30 under fem måndagar.
• Aktuella datum: 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 14/12.
• Delta i bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en vattenflaska.

Kursledare

Annika Nilsson har över 20 års egen erfarenhet av kundaliniyoga och är utbildad kundaliniyogalärare vid Kundaliniyoga Institutets tvååriga lärarutbildning i Stockholm. Utbildningens huvudlärare var Viveka Pasquier och Maja Tellegård. Certifierad av The Kundalini Research Institute,The international teacher training level oneprogram: 500-hour training including 280 hours additional to KRI Level one requirements. Annika förmedlar yogan på ett tryggt, varmt och närvarande sätt, så att varje deltagare kan känna sig sedd, hållen och välkommen i gruppen.

Kursmaterial

Allt du behöver finns på plats. 

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

För betalning via Epassi

• Välj Medborgarskolans faktura som betalsätt när du anmäler dig.
• Vänligen invänta fakturan.
• När du fått fakturan - logga in på Epassis hemsida och välj onlinebetalning.
• Fyll i uppgifterna och ange Medborgarskolan Sthlm - Hagagatan som leverantör.
• När betalningen är klar så skickar Epassi automatiskt en betalningsbekräftelse till oss som vi kvittar din faktura mot.
• Om summan understiger beloppet på fakturan så betalar du in mellanskillnaden på befintlig faktura.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.