Sensing Yoga

Innehåll

Sensing Yoga är naturliga rörelser på din kropps villkor. Det är inget nytt - bara rörelser som kroppen redan känner igen. Sensing Yogan har tagit sitt tänk från hur naturfolk rör sig, hur vi rörde oss som små barn och från djuren. 

Med Sensing Yogans mjuka rörelser stödjer vi kroppens viktiga system så som vår fascia, lymfa, vagus och psoas.

Fascia -vår bindväv som binder samman alla delar inom oss. I Sensing Yogans fasciaflöden genom mjuka och spiralande rörelser återfuktar vi vår fascia och frigör energi inom oss. Vi frigör oss från toxiner och blir mer följsamma.

Lymfsystemet- kroppens reningssystem. Genom lugna, mjuka rörelser stimulerar vi flödet i lymfsystemet och hjälper kroppen att rensa ut toxiner.

Psoas - (vår höftböjare) som även kallas själens muskel. När vi utsätts för stress reagerar psoas genom att dra ihop sig. Genom gungningar och mjuka rörelser frigörs spänningar och skapar en känsla av trygghet i kroppen.

Vagusnerven - kroppens lugn-och-ro-system. Vagusnerven är en central del av det parasympatiska nervsystemet. Den hjälper kroppen att gå från spänning och stress till balans, återhämtning och lugn.

Genom sensingens lugna, naturliga och mjuka rörelser aktiverar vi våran vagus som skickar signaler till kroppen om att landa i lugn och ro. 

Förkunskap

Sensing Yogan passar alla och kräver inga förkunskaper. Du utför alla rörelser på din kropps villkor.

Kursledare

Din kursledare Johanna Sniadowka är ubildad instruktör i bl.a. Sensing Yoga. Hälsa och välmående är något hon brinner för och gärna delar med sig av till andra på deras väg mot lugn och ro.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Mjuk ledig klädsel rekommenderas. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i yogasalen. Yogamatta finns att låna, men ta gärna med en filt.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Vi har två ingångar, viktigt att du går till rätt ingång för att kunna komma in till rätt klassrum.
• Portkoden som du får i din kallelse går endast till den adress som framgår i kallelsen.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 
• I våra lokaler finns både kylskåp och micro. Kaffe och te finns också.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Friskvård gäller på denna kurs.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.