Denna yogaform sker i ett långsamt tempo och synkroniseras med andningen. Praktiken kombinerar det meditativa från hatha med flödet från vinyasa, och ger dig möjlighet att stärka och mjuka upp kroppen med närvaro i varje rörelse. Den passar när du vill ha en lugn och avkopplande yoga men ändå röra på dig och stärka kroppen. Slow flow passar också dig som är stressad, känner att du behöver bromsa in i livet och träna på att låta saker få ta tid.
Det är egentligen inte en egen yogastil, utan snarare som en hybrid mellan vinyasa flow, hatha yoga och andra yogaformer. Slow flow är en lugn, lågintensiv och meditativ men samtidigt dynamisk yogaform.
Det långsamma tempot ger möjlighet till mer fokus på kvaliteten i rörelser, positioner och andning, samtidigt som det skapar utrymme att verkligen känna in och vara närvarande i sin praktik. Slow flow är avkopplande och hjälper mjukt till att stärka upp och sträcka ut kroppen. Varje pass avslutas med meditition-avslappning.
Inga förkunskaper krävs. Alla övningar anpassas efter deltagarnas förutsättningar. Du måste varken vara vig, stark eller snabb – alla utövar yogan efter egen förmåga. Eftersom slow flow utförs i lugnt tempo är det en nybörjarvänlig form av yoga.
Eva Schlosser är i grunden sjuksköterska och certifierad yogalärare i flera yogaformer och har gått utbildningar i bl.a. Hathayoga, Yinyoga, Mediyoga och Yoganidra i Göteborg, Stockholm och Indien. Den lugna yinyogan har alltid legat varmt om hjärtat och har under åren utvecklats och kombineras med inslag av olika yogaformer till Slow flow yoga.
”Min passion är att hjälpa människor att hitta balans och återhämtning. I mina klasser möts du av ett lugnt och tryggt tempo där fokus ligger på att lyssna till kroppens signaler och skapa utrymme för både fysisk och mental återhämtning”.
Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.
Ta gärna med yogamatta om du har, och en filt till avslappningen. Mjuk ledig klädsel. (Yogamattor och yogablock finns att låna).
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 1 250 kr
Summa: 1 250 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
