Vad berättar din puls? Ayurveda för förebyggande hälsa och antiinflammatorisk livsstil

Innehåll

Inom ayurveda ses kroppen som ett system som ständigt kommunicerar med oss. Genom att lära oss tolka dessa signaler kan vi upptäcka obalanser tidigt och stödja kroppen innan problem utvecklas till sjukdom.

Under denna kurs får du en introduktion till flera av de klassiska observationsmetoder som används inom ayurveda. Särskilt fokus ligger på grundläggande pulsläsning, där du får lära dig hur pulsen kan ge information om kroppens balans och energitillstånd.

Du får även lära dig hur tungan, huden och naglarna kan spegla matsmältning, näringsstatus och tecken på inflammation.

Vi går också igenom hur kost, kryddor, dagliga rutiner och livsstil enligt ayurveda kan bidra till att minska låggradig inflammation och stärka kroppens naturliga balans.

Kursen är både teoretisk och praktisk och du får prova flera av teknikerna under kursens gång.

Varje kväll avslutas med ansiktsyoga, som stimulerar cirkulation, lymfflöde och avslappning – ett fint sätt att stödja kroppens återhämtning.

Kursen passar både dig som är nyfiken på ayurveda och dig som tidigare deltagit i kurser och vill fördjupa din förståelse och integrera kunskapen mer i vardagen.

I ansiktsyoga använder vi eventuellt antiinflammatoriska ingredienser och ansiktsoljor, där du även kan uppleva egen mini-ansiktsbehandling.

Under kursen lär du dig bland annat:

• Ayurvedisk syn på förebyggande hälsa
• Grundläggande pulsläsning, organ pulsläsning och hur pulsen kan spegla kroppens balans
• Tungdiagnostik och matsmältningens betydelse
• Vad hud och naglar kan visa om kroppens tillstånd
• Begreppet ama (slaggprodukter) och dess koppling till inflammation
• Antiinflammatoriska principer inom ayurvedisk kost
• Kryddor och enkla livsstils rutiner som stödjer matsmältning och balans
• Praktiska övningar och observationer
• Ansiktsyoga för cirkulation och avslappning

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans lokaler på Hagagatan 23 A under fem tisdagskvällar klockan 18:00-20:15.
• Aktuella datum: 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5.

Kursplan – 5 kvällar

Kväll 1 – Kroppens signaler och förebyggande hälsa

• Introduktion till ayurveda och kroppens balans
• Förebyggande hälsa ur ayurvediskt perspektiv
• Ama (slaggprodukter) och inflammation
• Hur kroppen visar tidiga tecken på obalans
• Avslut: Ansiktsyoga

Kväll 2 – Pulsläsning del 1

• Introduktion till pulsläsning inom ayurveda
• Pulsens betydelse för att förstå kroppens balans
• Koppling till doshor, Prakriti, Vikriti samt organs puls
• Praktiska övningar
• Avslut: Ansiktsyoga

Kväll 3 – Pulsläsning del 2

• Fördjupning i puls observation
• Hur pulsen kan förändras vid obalans
• Övningar i par
• Avslut: Ansiktsyoga

Kväll 4 – Tunga, hud och naglar

• Tungdiagnostik i ayurveda
• Vad olika färger och beläggningar kan visa
• Hud och naglar som indikatorer på kroppens tillstånd
• Koppling till inflammation och matsmältning
• Avslut: Ansiktsyoga

Kväll 5 – Integrera kunskapen i vardagen

• Dagliga rutiner enligt ayurveda
• Kost och kryddor med antiinflammatorisk effekt
• Hur du kan använda kroppens signaler för att förebygga ohälsa
• Avslutning: längre ansiktsyoga och avslappning

Kursmaterial

Ta med anteckningsblock och penna om du vill föra egna anteckningar på kursen.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.