Viryayoga med Sara

Viryayoga

Om kursen

Viryayoga är en dynamisk och genomtänkt yogaform som kombinerar rörelseglädje, styrka och smidighet med kunskap om kroppens biomekanik och yogans filosofi. Metoden är utvecklad i samarbete med naprapat för att skapa en trygg och hållbar yoga med fokus på funktionella rörelser och minimerad skaderisk.

Ordet Virya betyder på sanskrit energi eller kraft – något du förhoppningsvis kommer att känna både under passet och efteråt. Genom varierade övningar får du möjlighet att stärka kroppen, öka rörligheten och utveckla din kroppskännedom. Du lär dig att anpassa yogan efter dina egna förutsättningar och utgå från där du befinner dig just nu.

Viryayoga kan också ge positiva effekter i vardagen. Du kan få större medvetenhet om hur du går, står, sitter och rör dig, vilket kan bidra till bättre hållning och mer naturliga rörelsemönster. Om du utövar någon idrott kan yogan dessutom bli ett värdefullt komplement som stärker kroppen, förbättrar rörligheten och ger återhämtning.

Glädje är ett viktigt ledord i kursen. Det ska kännas roligt att yoga – och förhoppningen är att du lämnar varje pass med ny energi, balans och ett leende.

För vem

Kursen passar både nybörjare och dig som har tidigare erfarenhet av yoga. Inga förkunskaper krävs.

Kursledaren

Sara Gadd Andersson är utbildad folkhälsopedagog, viryayogalärare, golfinstruktör, friskvård- och idrottsledare, samt MI motiverande samtalsterapeut. Saras intresse för människor och deras beteende har alltid funnits som en röd tråd genom livet. Hon har arbetat som golfinstruktör, yogainstruktör och som hälsopedagog inom hälso- och sjukvården under största delen av sitt vuxna liv. För Sara är det en fantastisk utmaning och möjlighet att få möta människan där den befinner sig och följa den till ett visst mål.

Alla våra kursledare har genomgått Medborgarskolans pedagogiska grundkurs som är anpassad för vuxenutbildning. Vi har ett ledarutvecklingsprogram som en del av vårt kvalitetssystem. Där erbjuder vi alla ledare kontinuerlig möjlighet till såväl personlig som pedagogisk/metodisk utveckling.

Bra att veta

Mjuk/ledig klädsel rekommenderas. Ta med en varm tröja eller filt till avslappningen och gärna en vattenflaska. Yogamatta finns att låna om du inte har egen. Det går bra att hoppa in i kursen även efter kursstart.

- En studietimme omfattar 45 minuter.

- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.

- Det går att dela upp kursavgiften på två eller tre månader utan extra kostnad.

Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.

Rabatt på böcker

Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/

Om folkbildning

En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.