Yinyoga i skogen

Innehåll

Under dessa onsdagskvällar får du landa i kropp och sinne bland trädens tysta närvaro, mjuk mossa och fåglarnas kvällssång. Vi låter skogens rytm guida oss in i långsamma yinyogapositioner som öppnar, mjukar upp och återfuktar kroppens bindväv – den väv som bär, binder samman och förmedlar liv i oss.

Precis som svampars mycel, tillsammans med trädens rötter, skapar en levande väv under marken, förbinder bindväven alla delar av vår kropp till en helhet. När vi stannar upp, sträcker ut kroppen, andas och släpper taget i naturen förbinds kroppens väv med skogens väv, vi synkroniseras och balanseras med livet utanför människan. Vi öppnar upp för kroppsmedvetenhet och återhämtning och naturen hjälper oss till närvaro i livet.

Vi använder enkla hjälpmedel från naturen – en sten som stöd, en trädstam som lutning, en filt över mossan – och låter elementen omkring oss stödja vår vila. Här finns ingen prestation, bara stillhet, närvaro och ett varsamt återvändande till dig själv.

Upplägg

• Vi träffas under fem onsdagskvällar i en skog i Stockholmstrakten klockan 18:00-19:30.
• Aktuella datum: 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 3/6.
• Exakt plats meddelas längre fram.
• Du deltar bäst i kläder du kan röra dig fritt i.
• Ta med yogamatta eller liggunderlag, filt och varma kläder.

Kursledare

Helena Johard är disputerad biolog, svampkonsulent och internationellt certifierad natur- och skogsterapiguide. Sedan 2018 driver hon företaget I Skogens Famn, där hon guidar människor i naturupplevelser, skogsbad, ätbara växter och svamp. Med bred kunskap och ett genuint engagemang hjälper hon deltagare att återanknyta till naturen och upptäcka dess mångfald. Hennes guidningar kombinerar gemenskap, fantasieggande biologisk kunskap och praktiska färdigheter – alltid med omtanke om naturen och dess villkor.

Kursmaterial

Ta med yogamatta eller liggunderlag, filt och varma kläder.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Bra att veta

• Du får en kallelse med exakt mötesplats och övrig information innan kursstart.
• Klä dig efter väder och i oömma kläder.
• Vi reserverar oss för mindre ändringar i kursschema och kursinnehåll.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.