Under fyra lugna klasser arbetar vi med långsamma positioner som öppnar upp höfter, insida ben och ryggrad – områden där många lagrar spänningar.
Genom stilla positioner och medveten andning får nervsystemet möjlighet att varva ner och kroppen kan släppa taget om stress.
Kursen inspireras av vårens energi inom Traditionell kinesisk lära där lever- och gallblåsemeridianerna kopplas till rörelse, riktning och nystart.
Under kursen får du:
🌿 mjukare höfter och rygg
🌿 djup återhämtning för nervsystemet
🌿 mer rörlighet och lugn i kroppen
🌿 en stund för dig själv varje vecka
FÖR VEM?
Kursen passar både nybörjare och vana yogautövare.
Platserna är begränsade för att skapa en lugn och trygg grupp.
(Från 16 år)
KURSLEDARE
Vår kursledare My Emanuelsson är utbildad yin yogalärare och har även gått Ashtangayoga lärarutbildning steg 1 för Ann Svärdfeldt.
My är ursprungligen från Dalarna men har bott i Malmö i över 20 år.
"Yoga har blivit en viktig del av mitt liv och något jag gärna delar med andra.
Jag brinner särskilt för Ashtanga Yoga och Yin Yoga, två yogaformer som kompletterar varandra fint.
Ashtanga ger energi, styrka och fokus, medan yin yoga bjuder in till stillhet, återhämtning och djupare närvaro i kroppen.
I min undervisning vill jag skapa en trygg och lugn miljö där varje person kan möta kroppen där den är just den dagen.
Jag tror på yoga som ett sätt att hitta mer balans – både fysiskt och mentalt – i vardagen."
/ My Emanuelsson .
Epost:myemanuelsson@gmail.com
KURSMATERIAL
BRA ATT VETA
Yogamatta finns att låna i lokalen, du kan också ta med din egen.
Kom i mjuka kläder och gärna en varm tröja. Yin yoga kyler kroppen.
Stäng av mobilen innan du kommer in i lokalen.
En studietimme omfattar 45 minuter.
- Vi kan inte garantera en plats förrän tillräckligt många anmälningar inkommit och kursen blir startklar. Invänta en kallelse som kommer med posten.
Det går att dela upp kursavgiften på två eller tre månader utan extra kostnad.
Har du läst våra köpvillkor? Ta del av viktig information innan du anmäler dig. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Gå en eller flera kurser, beroende på hur stort ditt bidrag är. Betala kursavgiften och kontakta oss på 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto till din arbetsgivare.
Rabatt på böcker
Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/
Om folkbildning
En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.
Deltagaravgift: 650 kr
Summa: 650 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
