Yoga

Innehåll

"Yoga” härstammar från indiskans sanskritord för sammankoppling. På denna kurs kommer vi använda andetaget för att ansluta kropp och sinne i de olika yoga asana (yogapositioner).

Varje yogapass kommer avslutas med ca 10 minuters meditationsstund. 

Det finns fysiska samt mentala fördelar till yoga som en starkare och mer flexibel kropp, bättre balans och kroppshållning, mindre spänningar, minskad stress, mental klarhet och ökad fokus men framför allt skapas balans i hela individen.

Upplägg

• Kursen är på 6 tillfällen på onsdagar kl 17:30-19

Förkunskap

Oavsett din yoganivå så är denna kurs för dig som vill lära känna sin kropp. Nybörjare samt regelbundna yogautövare är välkomna!

Kursledare

Katrin Alfredsson är utbildad rörelse- och yogalärare och leder kurser på Medborgarskolan sedan våren 2022. För Katrin har yogans helande inverkan för kropp och sinne varit en viktig del av livet sedan många år tillbaka även de fysiska hälsofördelarna för kroppen är mycket viktig.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

• Kursmaterial: Använd mjuk ledig klädsel att yoga i och att vara barfota rekommenderas. Medtag en fast kudde att sitta på
• Tag även med varm tröja och sockar till den avslutande meditationsstunden.
• Yogamatta och filt finns att låna men du får gärna ta med egen matta och filt om du föredrar det.
• Vattenflaska kan även vara bra att ta med.
• Undvik att äta ett större mål nära inpå klassen, samt att dricka stora mängder vätska precis före.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• I månadsskiftet februari/mars flyttat Medborgarskolan till Petter Heléns gata 12, mittemot Helénsgåden.
• Angående parkeringar: närmast ligger parkeringshuset Vasaporten i samma byggnad som Hemköp, Commerce parkeringshus, Arenan m fl.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 

Bra att veta

Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.

Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.

Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.

Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.