Yoga: Hatha flow

Innehåll

Yoga är en skonsam och stärkande träningsform som gör gott för både kropp och själ. Den passar alla – oavsett tidigare erfarenhet, rörlighet eller ålder. Hatha Yoga är en av de mest traditionella formerna av yoga i Indien, och den handlar om att skapa balans – både fysiskt och mentalt.

På den här kursen fokuserar vi på mjuka flöden, balanserade rörelser, andning och närvaro. Övningarna utförs liggande, sittande och stående på mattan, med alternativ för olika behov. Målet är att öka rörligheten, stärka kroppen, förbättra balansen och samtidigt ge utrymme för vila och återhämtning.

Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att röra på dig och ge dig själv en stunds välbefinnande.

Välkommen till en yogaklass där du möter både rörelseglädje, gemenskap och inre lugn – på dina villkor.

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans Yogastudio på Hagagatan 23A klockan 17:30-19:00 under fem torsdagar.
• Aktuella datum: 28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6.
• Delta i bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en vattenflaska.

Kursledare

Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.

Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion. Hennes vision är att lära ut autentisk Yoga som kan utövas av vanliga människor, varje dag.

För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.

Kursmaterial

Allt du behöver finns på plats. 

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.