Yoga helgkurs: Yoga för IBS, viktnedgång och stresshantering

Innehåll

Välkommen till en fördjupande yogahälg där kunskap, praktik och återhämtning möts! Under två inspirerande dagar får du ta del av föreläsningar och yogapass särskilt utformade för att stödja matsmältningen, stärka kroppen och minska stress. Kursen ger dig praktiska verktyg och insikter som du kan använda i vardagen för att skapa balans i både kropp och sinne.

Du får bland annat lära dig:

• Yoga och andningstekniker som stimulerar matsmältning och lindrar IBS-symtom
• Metoder för att stärka kroppen och skapa förutsättningar för hållbar viktnedgång
• Övningar för stressreduktion och ökad inre balans
• Hur du kan påverka hjärn–tarm-axeln och kroppens lugn- och ro-system
• Praktiska verktyg för långsiktig energibalans och välbefinnande

Vad du kan förvänta dig under helgen:

• Intensiva yogapass och djupgående andningsträning
• Teoretisk förståelse för hur livsstil, stress och yoga påverkar tarm, vikt och välmående
• Djupare kontakt med kroppen och en känsla av inre ro
• Inspiration, motivation och gemenskap med andra deltagare på samma resa

Ta chansen att skapa balans för mage, kropp och sinne – anmäl dig idag och börja din resa mot välmående!

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans lokaler på Hagagatan 23A lördag den 4 oktober och söndag 5 oktober klockan 09:00-16:00 båda dagarna.
• Klä dig bekvämt i mjuka kläder som du kan röra dig i fritt.
• Ta även med tjockare tröja och varma strumpor.
• Det går jättebra att delta från en stol om behovet finns.
• Yogamattor och filtar finns på plats.
• Har du speciella ledbesvär eller annat som kursledaren behöver veta, kan du antingen skriva det i kommentarsfältet när du anmäler dig eller komma lite innan första tillfället startar och prata med kursledaren direkt.

Kursledare

Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.

Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion.

För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.

Kursmaterial

Ta gärna med dig penna och något att anteckna på.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.