Yoga och meditation, grundkurs

Innehåll

Här får du yoga och meditation som ger verkligt lugn, bättre kroppskännedom och ett starkare mentalt fokus – oavsett ålder eller tidigare erfarenhet.

Kursen leds av en mycket erfaren yogalärare som har undervisat i Göteborg sedan 1982. Med över 40 års daglig praktik och undervisning finns här en djup förståelse för kroppen, andningen och sinnets behov. Varje övning anpassas varsamt efter deltagarnas förutsättningar, vilket skapar en trygg miljö där du kan slappna av och utvecklas i din egen takt.

Vi arbetar med mjuk yoga, medveten andning och guidad meditation för att minska stress och spänningar, förbättra rörlighet, skapa lugn och fokus samt ge bättre sömn.

Detta är en kurs för dig som vill ta hand om både kropp och sinne på ett hållbart sätt.

Kom ihåg att inte äta en större måltid timmarna innan lektionen.

Stäng av mobilen helt, innan du kommer in i yogalokalen – och håll den avstängd under kursens gång.

Upplägg

Kursen hålls samma dag och tid varje vecka. 

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs. Kursen har deltagare som är nybörjare och mer erfarna.

Kursledare

Denna yogakurs leds av Anandananda, som började sin yogalärarutbildning 1980. Sedan dess har han bott och undervisat i Stockholm, på Håå Kursgård, i Århus och Köpenhamn. Nu bor han i Göteborg och har hållit kurser här sedan hösten 1996. Anandananda talar med norsk accent.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Yogamattor finns på plats men ta med en större handduk eller ett lakan att lägga över madrassen.

Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Närmaste hållplats är Kapellplatsen om du åker kollektivt.
• Hiss finns.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier. 

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.