Ayurveda föreläsning - en nyckel till god tarmhälsa!

Ayurveda är en urgammal kunskap om kost och måltider, och vikten av att skapa kostmångfald, matvariation som också är växtbaserad. Du får tips om kost som kan stödja goda tarmbakterier och kryddor som har anti-inflammatoriska egenskaper. Under föreläsningen får du också en förståelse om Ayurvedans principer om mindfulness eller medveten ätning, och vi diskuterar vad en hälsosam kost betyder.

Ayurvedans grundstenar till god hälsa bygger på de olika kroppstyperna, Vata, Pitta och Kapha och vilken typ av kost/ingredienser i maten som passar allra bäst för den specifika typ du är.

FÖRELÄSARE

Andrew Julian, har undervisat i Hathayoga och Ashtangayoga sedan 2004 i Singapore och i Sverige.

Han är även Mediyoga och Mindfulness instruktör. Andrew lärde sig yoga ursprungligen från sin Hinduistiska tradition, särskilt från Bhagavad Gita. I USA utövade han yoga för västerländska yogalärare samtidigt som han studerade yogafilosofi på Harvard University. Han anordnar varje termin en halvdags retreat i Yoga och Ayrvedisk matlagning hos Medborgarskolan i Helsingborg.