Balans och flöde - pass med styrka, balans och återhämtning för seniorer

Målet i blir att jobba med balans, styrka, vila och återhämtning. Olika tekniker för rörelse och vila kommer att anpassas efter gruppen. Vi tar en stund varje gång till ljudmeditation där vi vilar till harmoniska ljud. Ljudmeditation ökar avslappning, minskar stress och ångest och kan även förbättra sömnkvalitet liksom att det ger en god påverkan på blodtryck, kärlcirkulation och humör, bland mycket annat. Genom ett pass i balans och flöde blir du starkare, smidigare och får bättre balans. 

Du tar med din egen matta eller lånar hos oss. Vi rör oss barfota eller i strumplästen, och har mjuka kläder som går att röra sig i. 

Upplägg

• Vi träffas samma dag och tid vid 6 tillfällen. 
• I lokalen finns kylskåp och mikro
• Kaffe och te ingår i kursavgiften. Möjlighet att fika och ta en pratstund efter passet.

Förkunskaper

• Inga förkunskaper krävs.

Ledare

Kursen hålls av David Trübenbach som är utbildad inom meditation och ljudmeditation, och utövar yoga samt har ett stort intresse för rörelse och hälsa.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.

Förmåner

• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln och 6 procent rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
• Som deltagare hos Medborgarskolan är du olycksfallsförsäkrad under kursen.

Anmälan och kallelse 

• Anmäl dig genom att klicka på Anmäl dig här.
• Mobilnummer och mejladress behövs vid anmälan för att inte missa viktig information angående kursen innan start.
• Vid fullbokad kurs och många reservanmälda kan det hända att vi startar upp fler kurser, sätt därför gärna upp dig på reservplats.
• Vi reserverar oss för eventuella förändringar kring dag, tid och startdatum, alternativt inställd kurs. Vi kontaktar dig alltid i förhand.
• Invänta alltid skriftlig kallelse via mejl ca en vecka innan start, som en bekräftelse på att kursen startar.
• Med kallelsen följer faktura på kursavgiften om du inte direktbetalar vid anmälan.
• Det går bra att delbetala kursavgiften, ange vid anmälan.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.