Dynamisk Yoga

Innehåll

Dynamisk yoga är en levande och meditativ praktik där rörelse och andetag samspelar i ett mjukt men kraftfullt flöde. Genom sammanhängande sekvenser, medveten andning och följsamma övergångar får du inte bara en fysisk upplevelse, utan också en fördjupad förståelse för hur rörelse, andning och närvaro hänger ihop.

Under passet utvecklar du steg för steg kroppskännedom, teknik och medvetenhet. Du lär dig att använda andningen som stöd, bygga styrka med kontroll och röra dig med större precision och flyt. Praktiken är både energigivande och avstressande, och ger verktyg som kan användas både på mattan och i vardagen. Dynamisk yoga passar dig som vill känna dig starkare, rörligare och mer centrerad – samtidigt som du fördjupar ditt lärande och din förståelse för yogans flöde.

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans Yogastudio på Hagagatan 23A under fem fredagsmorgnar klockan 10:00-11:30.
• Aktuella datum: 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 27/2.
• Du yogar i din egen takt, utan krav på prestation.
• Delta i bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en vattenflaska.

Kursledare

Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.

Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion. Hennes vision är att lära ut autentisk Yoga som kan utövas av vanliga människor, varje dag.

För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.

Kursmaterial

Allt du behöver finns på plats. 

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.