Välkomna till Östra Göinge där Medborgarskolan tillsammans med vår kursledare Linda bjuder in till Julyoga!
En skön julklapp till Göingebor och för Er som vill landa ner en stund inför julens alla sammankomster.
Julyogan är ett kostnadsfritt event och först till kvarn gäller för denna kväll.
Kvällens erbjudande är att prova på ett pass som innehåller följande:
Yogapasset bygger på kundalini yoga, vilket sedan har utvecklats till mediyoga av Göran Boll.
Mediyoga används på sjukhus och vårdinrättningar. Alla kan utöva denna yogan på golvet och även på stol. Man påminns under passen att man kan möta kroppen där den är, även om kroppen är stel, stum och har värk och andra hälsoproblem. Är din kropp i god form kan du bibehålla din goda form, bra komplement till annan träning. Skulle kroppen vilja bättra på hälsan lite, så finns det möjlighet att påverka. Vissa märker framsteg ganska snabbt medan andra får öva lite längre.
Vår kursledare Linda skickar med en hälsning: Kundaliniyoga har jag utövat sedan 2014. Jag började utbildningen helt och hållet för min egen del, då kroppen behövde förändring. Hälsan hängde inte med mej på samma sätt som jag önskade. Jag har erbjudit kurser sedan 2015. Yinyogan kom in i tillvaron 2016.
Vi kommer börjar med en avslappning för att landa en stund släppa ev. julstress och hitta ett lugnt andetag.
För att sen mjuka upp vår bindväv/fascia med hjälp av några yinpositioner som ökar cirkulationen.
Sedan låter vi kroppen ta del av mediyogans positioner.
Passet avslutas med lite längre avslappning.
Ta med yoga matta, kudde och filt plus en flaska vatten. Mjuka kläder som du trivs i.
Yinyoga är en yogaform där fokus ligger på kroppens Yin-delar, som bindvävnad, leder och ligament.
Därefter görs en stillsam uppvärmning och du kommer introduceras i Mediyogans mjuka värld.
För dig som behöver finns tillgång till stol för att utöva vissa övningar sittandes på en stol.
För vem
Ingen förkunskap krävs. Alla kan träna yoga oberoende av ålder och hälsotillstånd eftersom yoga anpassas till den enskilda personen. Du utgår alltid från dina egna förutsättningar.
Kursledaren
Linda Nordqvist har hållit på med kundaliniyoga, medicinsk yoga och mediyoga sedan 2014. Yinyoga utbildade hon sig i 2016. Yinyoga är bra på så sätt att man kan möta kroppen på ett mjukt och lugnt sätt, säger Linda. Det finns möjlighet att känna stillhet i positioner som har sin aktivitet på insidan av kroppen, då man kommer i kontakt med bindväven. Det finns möjlighet att stanna upp och lyssna på kroppens signaler och då kommer nästa möjlighet, att kunna bemöta kroppen med hänsyn. Det i sin tur kan leda till att kroppen slappnar av. En avslappnad kropp känns ofta mindre stressad. Det är så Linda berättar att hon upplevt yogan.
Bra att veta
-Mjuk/ledig klädsel rekommenderas. Ta med liggunderlag/yogamatta och gärna en vattenflaska. Man kan även ta med sig kudde och bolster, filt och ögonkudde (valfritt).
Rabatt på böcker
Som deltagare i Medborgarskolans kurser får du 6% rabatt på böcker hos Bokus och 10% hos Akademibokhandeln. Läs mer om hur du utnyttjar din rabatt här. https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/formaner/
Om folkbildning
En kurs på Medborgarskolan är en ledarledd studiecirkel där alla deltagare kan påverka studiernas innehåll i en demokratisk anda. För folkbildning handlar om att lära tillsammans och av varandra.
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
