Prova på - MediYoga (medicinsk yoga)

Innehåll

Detta prova-på-tillfälle i MediYoga ger dig en lugn och inkännande stund som kan hjälpa till att minska stress och smärta. Vi gör mjuka rörelser och fördjupad andning som stärker närvaron i kroppen, och avslutar med en kort meditation och möjlighet till reflektion.

MediYoga är en evidensbaserad yogaform som i studier visat positiva effekter på bland annat stress, ryggsmärta och högt blodtryck. Övningarna kan göras på matta eller sittande på stol och anpassas alltid efter dina behov – så att du kan delta precis där du är.

Inga förkunskaper behövs.

Det här passet är en del av Medborgarskolan Stockholms prova-på-helg inom ämnet Kropp & hälsa.

Varje pass har begränsat antal platser. Säkra din plats och föranmäl dig redan idag!

Varmt välkommen!

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans Yogastudio på Hagagatan 23A på lördag den 24 januari klockan 14:30-15:15.
• Delta i bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en vattenflaska.

Kursledare

Maria-Pia Gottberg är stresspedagog, mental tränare, mediyogalärare, NLP Trainer och coach. Hon är en mycket uppskattad föreläsare/utbildare med stor erfarenhet av att leda grupper. Maria-Pia har skrivit flera böcker med fokus på känslor, stress och relationer, bland andra Känslosmart – konsten att leva med sig själv och andra (Nordstedts, 2019). Hon har också utvecklat konceptet känslodockan Friendy som lär barn och vuxna att förstå, sätta ord på och handskas med känslor och har föreläst och utbildat i hela Sverige, stora delar av Norge samt i Finland, Kenya och Sydafrika med fokus på känslor och stresshantering.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har ett stort kursutbud inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.