Restorative yoga 15/12

Restorative yoga handlar om maximal vila och återhämtning. Du ligger i behagliga yogapositioner som inte kräver någon ansträngning för kroppen och stannar där länge för att nå en djup avslappning. Läraren introducerar olika metoder för att låta både kropp och sinne komma till ro. Under klassen utförs enbart ett fåtal positioner för att ge muskler, nervsystem, sinne och själ tid att lugna ned sig. Kom och upplev en välbehövlig avkoppling och tystnad en gång i månaden. Alla är välkomna, oavsett tidigare yogaerfarenhet. 

Kurstillfällen: 15/9, 13/10, 17/11, 15/12

För vem?
Restorative yoga kräver inga förkunskaper och är öppen för alla nivåer av yogautövare.
(Finns engelskspråkiga deltagare med så kan undervisning ske på engelska.)

Kursmaterial
Extra tjocka yogamadrasser, filtar och kuddar finns på plats att låna i lokalen.
Är du frusen kan du ta med en extra tröja. 

Kursledare
Miho Hellén-Halme, utbildad Yinyoga- och Restorativeyoga lärare.

English:
Once a month during the autumn of 2023, you have the opportunity to relax and recover with the Restorative yoga method. The class is taught by Miho Hellén-Halme and you can participate in single classes or sign up for all four sessions. Restorative yoga requires no previous knowledge and is open to all levels of yoga practitioners.

 Restorative yoga is about maximum rest and recovery. You lie in comfortable yoga positions that do not require any effort for the body, and stay there for a long time to achieve deep relaxation. The teacher introduces various methods to allow both body and mind to relax. During the class, only a few positions are carried out in order to give the muscles and nervous system enough time to calm down. Come and experience some much-needed relaxation and silence. Everyone is welcome, regardless of previous yoga experience.
Dates: 15/9, 13/10, 17/11, 15/12