Medicinsk yoga med fokus på att aktivera och stötta lymfsystemet vilket främjar vårt immunförsvar genom att rensa ut slaggprodukter, gifter och virus med mera. Ett fungerande lymfsystem hjälper oss också med eventuella inflammationer och värk i kroppen och får oss att känna oss mer välmående och klara i huvudet.
Varje pass inleds med rörelser och teknik som öppnar upp lymfstationerna och sätter igång lymfflödet. Du får också lära dig en lymfmassage/egenmassage som du sedan kan göra hemma.
Efter intoning inleds varje yogasession med en längre djupandning. Därefter följer yogaövningar som stimulerar lymfsystemet, bland annat olika vridningar, vilka utförs i ett lugnt flöde koordinerat med ditt andetag. Sedan är det dags för en längre avslappning under filt innan vi avslutar med en meditation, som varierar från gång till gång. Under passen använder vi olika tekniker för att träna på att hålla fokus, såsom mantra och ögonposition. När du blivit trygg i övningarna fortsätter vi med slutna ögon för att lättare hålla närvaro i kroppen och andetaget och minimera yttre intryck.
Övningarna utförs huvudsakligen liggande eller sittande och anpassas vid behov efter dina förutsättningar. Denna yogaform passar alla både nybörjare som erfaren yogi.
Meddela gärna eventuella skador i samband med anmälan.
Ingen förkunskap krävs.
Jag heter Martina och har alltid haft ett stort intresse för träning och hälsa. Jag kom i kontakt med yoga som träningsform 2012 och har praktiserat sedan dess. Under åren har jag upplevt skillnaden som yoga gör i form av bättre motståndskraft både mentalt och fysiskt och hur kropp och sinne hänger ihop och utvecklas med detta fantastiska verktyg. Just den medicinska yogan fick jag tips om då jag själv hade sköldkörtelproblem och inte tålde den medicin jag fick. Genom yoga, djupandning och förändringar i kosten återhämtade jag mig. Nu vill jag gärna dela med mig av min kunskap.
Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.
Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Yogamattor, block och filtar finns på plats.
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 1 295 kr
Summa: 1 295 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
