Prova på - Pilates

Innehåll

Detta prova-på-tillfälle i Pilates är för dig som vill hitta sätt att stärka kroppen, öka smidigheten och få bättre kontroll på djupet. Vi gör mjuka, långsamma rörelser på matta, med eller utan småredskap, och använder andningen för att nå de djupliggande stabiliserande musklerna i bålen.

Genom pilates kan du lära dig hur du bygger starka, smidiga muskler, hittar kontakten med kroppen och kan vara ett ypperligt sätt att återaktivera magmusklerna efter graviditet – allt i ditt eget tempo, utan prestation. Många sjukgymnaster, osteopater, kiropraktorer, naprapater och läkare rekommenderar Pilates som metod för få styrka och stabilitet i kroppen.

Inga förkunskaper behövs.

Det här passet är en del av Medborgarskolan Stockholms prova-på-helg inom ämnet Kropp & hälsa.

Varje pass har begränsat antal platser. Säkra din plats och föranmäl dig redan idag!

Varmt välkommen!

Upplägg

• Vi träffas i Medborgarskolans Yogastudio på Hagagatan 23A på lördag den 24 januari klockan 12:00-12:45.
• Delta i bekväma, mjuka kläder som du kan röra dig fritt i.
• Ta gärna med en vattenflaska.

Kursledare

Matilda Mörk är certifierad pilates- och yogainstruktör och har arbetat heltid sedan 2006 med klasser på företag och anläggningar runt om i Stockholm. Med bakgrund som stresshanteringspedagog och samtalscoach arbetar Matilda med säkerhet och lyhördhet, anpassar övningar efter deltagare och nivå, och inspireras av Wanda Scaravellis biomekaniska synsätt för effektiv och skonsam aktivering av muskelkedjor. Hon har dessutom vidareutbildat sig inom meditation, mindfulness, andningsteknik och gravidyoga. Matilda har även en bakgrund som professionell skådespelerska och sångerska vilket bidragit till hennes varma och stadiga röst som är ett uppskattat inslag i klasserna.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!

Utvecklingsmöjligheter

Vi har ett stort kursutbud inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.