Qigong heldagskurs, nybörjare

Innehåll

I den här endagskursen blandar vi teori med mycket praktik och öppnar dörren till Fjärran Österns läkekonst, där den fysiska kroppen kopplas samman med livsenergin (prana). Qigong är en kinesisk träningsform som sägs ha praktiserats i tusentals år.

De långsamma, flytande rörelserna hjälper dig att slappna av mentalt och andningen blir lugnare och djupare. Det går även att sitta ner och träna!

Vi använder oss av träningsprogrammet “Lyft upp qi” som är speciellt designat för att reducera stress. Att träna qigong aktiverar det parasympatiska nervsystemet och det bidrar positivt genom att:

• Andningen blir lugnare och djupare.
• Immunförsvaret förbättras.
• Matsmältningen kommer igång.
• Leder och muskler slappnar av.
• Värk och stelhet kan reduceras.
• Sömn och vila kan förbättras. 

Ha gärna mobilen avstängd när du kommer in till lokalen.

Upplägg

• Kursen hålls en heldag.
• Lunchpaus cirka kl 11.30-12.30. Finns ej pentry, köksredskap eller möjlighet att värma mat i lokalen. Medtag i sånt fall enklare kall mat, finns några sittplatser i entrén. Det finns däremot många restauranger att äta på i området.

Målgrupp

Åldersgräns 16 år.

Förkunskap

Ingen förkunskap krävs.

Kursledare

Henry Linnsén har varit qigonglärare sedan 2008 och har undervisat både i Indien och Sverige. Han har djupa kunskaper inom qigong och österländska qiterapeutiska behandlingar. För att vidareutveckla sina färdigheter går han årligen vidareutbildningar vid Qigongakademien i Stockholm. Sedan 2022 har han gett lektioner på Medborgarskolan.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Ha bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Du kan träna barfota eller med mjuka och lätta inneskor. 

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Salen ligger mitt i backen på Viktoriagatan 21.
• Närmaste spårvagnshållplats är Vasa Viktoriagatan.
• Undvik att använda starka dofter på grund av allergier.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.