Yoga och Mindfulness

Innehåll

Välkommen till en yogakurs med fokus på avslappning, mindfulness och stresshantering. Det är en lugn och inkännande yogakurs på kvällstid och erbjuder ett tryggt, tillåtande utrymme där du får landa, varva ner och öka din närvaro. Kursen omfattar sex tillfällen och hålls på måndagkvällar i en mindre grupp med upp till tio deltagare, vilket ger möjlighet till personlig vägledning. Genom mjuka yogarörelser, andningsövningar och mindfulness får du verktyg för att hantera stress, stärka din hälsa och skapa större balans i vardagen.

Kursen passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet. Du är välkommen att ta med egen yogamatta om du har möjlighet, men det finns även ett antal mattor att låna på plats.

Ledare

Susanne Cedervall har en bred utbildning inom flera yoga- och mindfulnessinriktningar samt lång erfarenhet av att leda grupper och arbeta med människor. Hon drivs av att hjälpa deltagare till ökad närvaro, lugn och bättre självmedkänsla.

- Att lära sig yoga, mindfulness och stresshantering har stor inverkan på dem som går mina kurser. För mig är det en meningsfull möjlighet att bidra till ökad folkhälsa

Förkunskap

Inga förkunskaper krävs. Passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet.

Välkommen till oss

• Kaffe och te finns alltid.
• Du är försäkrad som deltagare i våra kurser, både på plats, samt till och från kurs.
• Kurslokalen ligger på övervåningen. Vid frågor om tillgänglighet var god maila sundsvall@medborgarskolan.se så hjälper vi till att svara på frågor.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.