Hälsans Nycklar-grundkurs för kurs specialiserad mot nyblivna eller blivande föräldrar

Kursen ”Hälsans Nycklar, grundkurs får du specialkurs för dig som förälder, nybliven eller blivande. Under fem veckor kommer du att få insikt i hur kost och livsstil påverkar dig och ditt barns kropp, ditt psyke och er helhetshälsa både på kort och lång sikt. Du får lära dig handfasta knep och vardagshacks, samt metoder för att förändra vanor och göra bättre val. Kursen erbjuder en grundläggande inblick i näringslära och träningsfysiologi, vilket kommer att motivera dig att börja med nya, sundare vanor. 

Upplägg:

Vi träffas samma dag och tid under fem veckor. Varje tillfälle är 2x45 minuter, totalt 10 studietimmar. 

Du kommer att lära dig mycket genom diskussioner i gruppen, av föredrag, videos och kunskapsquiz, samt genom egen fördjupning. Det blir även en del rörelse, utefter din förmåga, samt naturligtvis hälsosam fikastund vid varje sammankomst.

Vem riktar sig kursen till:

Denna kurs vänder sig till alla som vill ha hjälp att förändra vanor och beteenden inom kost och livsstil, förstå hur kroppen fungerar samt få tips om enkla förändringar som kan göra stor skillnad!

Innehåll:

- Enklare näringslära om kolhydrater, fett, protein, vitaminer och mineraler och hur de fungerar i kroppen.

- Vad är fria radikaler och antioxidanter?

- Tarmflorans betydelse och hur vi kan boosta den.

- Processad mat, vad är det egentligen?

- Att välja livsmedel i butik.

- Socker, är det farligt?

- Vikten av rörelse i vardagen

- Hitta och befästa nya vanor

- Recept, tips och små vardagshacks med stor betydelse

Kursledare

Åsa Sjögren, livsstilscoach och kostrådgivare, med lång erfarenhet genom 3 egna barn och hittills 2 barnbarn. Hon är mycket hälsomedveten och håller sig a jour med all ny kunskap och forskning på området. Åsa brinner för att ge nästa generation en nystart när det gäller synen på vad som egentligen är bra mat för människan. Genom kunskap och inspiration hoppas hon kunna ge en känsla av makt och handlingskraft till kursdeltagarna gentemot våra nuvarande ätnormer, allt för att nästa generation ska bli friska och starka livet ut.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs

Kallelse/faktura

Alla kursstarter är preliminära. Kallelse/faktura till kursen med definitivt startdatum skickas till angiven e-postadress cirka en vecka före kursstart.

Bra att veta

Efter avslutad kurs kommer du bli erbjuden att delta på fortsättningskursen.

I våra lokaler finns mikro och kylskåp och vi bjuder på te och kaffe.

Rabatt hos Bokus och Akademibokhandeln

När du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 6 % rabatt på Bokus och 10 % rabatt på Akademibokhandeln. Läs mer om hur du gör för att utnyttja din rabatt på: Klicka här!

Folkbildning

Grundtanken med folkbildning är att deltagarna i samverkan med kursledaren lär av varandra. Arbetsformerna är demokratiska och engagerande och lärandet aktivt. Deltagarna söker och bygger sin egen kunskap genom dialog, interaktion och reflektion med andra. Genom bra kommunikation har kursledaren möjlighet att anpassa kursen tillsammans med deltagarna under kursens gång.

Medborgarskolan Mälardalen är miljödiplomerade sedan 2016. Läs mer om vårt hållbarhetsarbete här.

Anmälan

Anmälan sker via formuläret på är på kursens hemsida eller genom att kontakta oss via telefonnummer 010-15 75 200.