Hitta din kvinnliga kraft

Innehåll

Som kvinna i dagens tempo, kanske mitt i småbarnslivets intensiva år, är det lätt att tappa bort sig själv. Kroppen går ofta på autopilot, sinnet fylls av måsten och energin rinner ut innan dagen ens är slut.

I kursen arbetar vi med kroppskännedom och rörelseglädje, där fokus ligger på att stärka kroppen, hitta välbefinnande och motverka stress. Genom enkla och skonsamma övningar får du möjlighet att känna in din kropp, stärka din närvaro och återuppbygga en känsla av stabilitet och kraft. Vi samtalar om mat och vanor som kan ge dig mer ork, utan krav och utan pekpinnar. En viktig del av kursen är gemenskapen. Här möter du andra kvinnor som känner igen sig i pressen, glädjen, förvirringen och styrkan som livet kan innebära.

Kursen ger dig:

• Ökad kunskap om den kvinnliga kroppen
• Stärka dina muskler, skelett och stabilitet
• Förbereda dig för styrkeövningar genom teknik, mobilitet och aktivering

Det här är en möjlighet att ge något tillbaka till dig själv. Att stärka ditt självförtroende, hitta ny energi och återknyta bandet till din egen kropp på ett varsamt och respektfullt sätt. Du får tid att känna efter, tid att landa och tid att växa.

Upplägg

Kursen är 6 tillfällen x 90 minuter.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursledare

Camilla Björk har över 10 års erfarenhet av träning. Hennes träningsresa började inom gymnastiken, där hon tidigt utvecklade en stor passion för rörelse, kroppskontroll och teknik. Camilla är driver egen styrkestudio och är utbildad personlig tränare men även certifierad "Stark genom klimakteriet-coach". Hon har en särskild drivkraft: att sprida kunskap om hur träning påverkar kvinnors hälsa genom hela livet. Som den glädjespridare hon är vill hon inspirera och motivera till en hälsosam och hållbar livsstil.

Friskvårdsbidrag

Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag via e-passi.

Instruktioner e-passi:

När du fått din faktura på kursen kan du välja att använda e-passi för att betala hela eller delar av fakturan. Se instruktioner nedan.

• Gå in på e-passis app eller hemsida
• Välj leverantör: Medborgarskolan Örebro Mitt.
• Ange belopp. Ange valfri summa eller välj priset som din kurs kostar.
• Bekräfta köpet. Kontrollera beloppet innan du slutför betalningen. 
• Kvittens. Ett kvitto skickas till leverantören som registrerar ditt köp.

Om ditt köp täcker hela beloppet på din kurs behöver du inte göra något mer. Annars måste du betala in mellanskillnaden på fakturan som du fått.

Tips på vidareutveckling

Medborgarskolan har ett stort utbud kurser inom kropp och hälsa, titta gärna på vårt övriga utbud.

Bra att veta

• Ha gärna mjuka, ej åtsittande kläder + vattenflaska och egen yogamatta
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

https://www.medborgarskolan.se/formaner

https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.