Klimakteriet - hitta din balans

Innehåll

Under kursen får du lära dig övningar som stärker dig inifrån och ut och som är anpassade efter just de behov kroppen har i och runt klimakteriet. Du får också vägledning kring mat som ger stabil energi, hjälper hormonerna i balans och gör att du känner dig både lättare och piggare. Men lika viktigt är det inre genom att bygga upp självförtroende, hitta lugnare tankar och skapa en relation till dig själv som är mjukare och mer närvarande.

Kursen ger dig:

• Ökad kunskap om klimakteriet och hur kroppen förändras
• Stärka dina muskler, skelett och stabilitet
• Förbereda dig för styrkeövningar genom teknik, mobilitet och aktivering

Det här är inte bara en kurs, det är en gemenskap. Du får dela erfarenheter, skratta, växa och upptäcka att du inte är ensam. Tillsammans med andra kvinnor som vill stärka kroppen, hitta sin gnista och känna sig lika trygga som kraftfulla, får du verktyg att skapa en vardag där du orkar mer, mår bättre och känner dig mer som dig själv igen.

Upplägg

Kursen är 6 tillfällen x 90 minuter.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursledare

Camilla Björk har över 10 års erfarenhet av träning. Hennes träningsresa började inom gymnastiken, där hon tidigt utvecklade en stor passion för rörelse, kroppskontroll och teknik. Camilla är driver egen styrkestudio och är utbildad personlig tränare men även certifierad "Stark genom klimakteriet-coach". Hon har en särskild drivkraft: att sprida kunskap om hur träning påverkar kvinnors hälsa genom hela livet. Som den glädjespridare hon är vill hon inspirera och motivera till en hälsosam och hållbar livsstil.

Friskvårdsbidrag

Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag via e-passi.

Instruktioner e-passi:

När du fått din faktura på kursen kan du välja att använda e-passi för att betala hela eller delar av fakturan. Se instruktioner nedan.

• Gå in på e-passis app eller hemsida
• Välj leverantör: Medborgarskolan Örebro Mitt.
• Ange belopp. Ange valfri summa eller välj priset som din kurs kostar.
• Bekräfta köpet. Kontrollera beloppet innan du slutför betalningen. 
• Kvittens. Ett kvitto skickas till leverantören som registrerar ditt köp.

Om ditt köp täcker hela beloppet på din kurs behöver du inte göra något mer. Annars måste du betala in mellanskillnaden på fakturan som du fått.

Tips på vidareutveckling

Medborgarskolan har ett stort utbud kurser inom kropp och hälsa, vi har en kurs som är riktad för kvinnor i åldersspann 25-45 år.

Bra att veta

• Ha gärna mjuka, ej åtsittande kläder + vattenflaska och egen yogamatta
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

https://www.medborgarskolan.se/formaner

https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.