Stark & säker

Vill du känna dig starkare, mer stabil och samtidigt ge ditt hjärta den omtanke det förtjänar? Då är träning med fokus på balans, styrka, stabilitet och kondition nyckeln.

• Balans – förbättra din kroppskontroll och minska risken för skador.
• Styrka – bygg muskler som gör vardagen lättare och ger dig kraft i varje rörelse.
• Stabilitet – skapa en stark kärna som håller dig upprätt, trygg och redo för allt livet bjuder på.
• Hjärta – konditionsträning stärker ditt hjärta, ökar din energi och ger dig livsglädje.

Övningarna kan göras sittande eller stående. Du väljer själv vad som passar dig bäst.

Det handlar inte bara om träning – det handlar om att investera i dig själv. När du tränar med helhetsperspektiv får du en kropp som är funktionell, uthållig och harmonisk.

Börja idag och upplev skillnaden: mer energi, bättre hållning och ett hjärta som slår starkt för livet.

FÖRKUNSKAP

Ingen förkunskap krävs. Alla är välkomna!

LEDARE

Vår ledare är Peck Yoke Mak Uppenberg "Peggy". Peggy brinner för hälsa och ser kroppen som ett verktyg som ska vårdas.

BRA ATT VETA

Medborgarskolan förbehåller sig rätten att flytta fram eller ställa in kurser vid för få anmälda.

Har du frågor kontakta:

Victoria Kreuger

Verksamhetsutvecklare på Medborgarskolan

090-77 50 51, 073-867 60 62

victoria.kreuger@medborgarskolan.se