Skogsbad-Shinrin Yoku

Vad är skogsbad (shinrin-yoku)?

Skogsbad, eller "shinrin-yoku" som det heter på japanska, är en metod för att medvetet vistas i naturen för att stimulera sinnena och skapa en djup känsla av närvaro. Det handlar inte om att promenera i högt tempo, utan om att sakta ner och märka skogens ljud, dofter, ljus och struktur. Denna uråldriga japanska tradition har vetenskapligt visats minska stress, sänka blodtryck och öka det psykiska välbefinnandet.

Genom skogsbad bjuds du in till en tyst, reflekterande och hälsosam upplevelse där du får låta skogen arbeta med din kropp och ditt sinne. Det är mindfulness i dess mest naturliga form.

Varför gå en kurs i skogsbad?

Att delta i en guidad kurs i skogsbad ger dig verktygen att uppleva naturen på ett helt nytt sätt. Du lär dig hur du kan integrera shinrin-yoku i din vardag och dra nytta av dess positiva effekter på lång sikt. Bland fördelarna hittar vi:

• Mindre stress och oro tack vare aktiv sinnesnärvaro
• Förbättrad sömn och koncentration
• Starkare koppling till naturen, vilket ökar känslan av sammanhang
• Ett andrum från digitala skärmar och yttre krav
• Som en av våra deltagare uttryckte det: "Det är som att hela kroppen äntligen får andas igen."

Om våra kurser i skogsbad

Våra kurser i skogsbad är utformad för dig som söker balans, inspiration och personlig utveckling i naturen. Kursen passar alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet av mindfulness eller friluftsliv.