Magdans för nybörjare - Nivå 1

Innehåll

Vi börjar med att noga gå igenom hållning för att både kunna utföra rörelserna rätt och för att förebygga skador. På varje lektion går vi noggrant igenom några utvalda grundrörelser genom att till exempel bryta ner vilka muskelgrupper som styr en viss dansrörelse och hur du använder de muskelgrupperna för att göra en viss rörelse.

Du får också öva på att isolera olika kroppsdelar och att göra flera rörelser samtidigt.

Den här terminen blir det ingen koreografi, men vi kommer att avsluta varje lektion med en dance along där du följer läraren medan vi dansar med de rörelserna vi har lärt oss under dagens lektion och tidigare lektioner.

Upplägg

Vi att träffas på onsdagar sex veckor i följd.

Förkunskaper

Den här kursen passar både dig som aldrig har provat magdans innan, dig som har dansat magdans i någon termin och dig som har dansat länge men vill repetera grunderna.

Kursledare

Cecilia Esbjörnsson har dansat magdans i ca 15 år och uppträtt både i Sverige och internationellt. På hennes kurser är dansglädjen i centrum och målet är att hjälpa dig att utvecklas mot att hitta din egen inre dansare.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Om du vill ha ett kvitto på betald kurs för att visa upp för din arbetsgivare så maila hej.mitt@medborgarskolan,se, Om du väljer att använda Epassi så logga in på ditt konto i appen eller på hemsidan. Sök upp oss och skriv i valfritt belopp. Gå sen vidare till "betala i kassan". Epassi kommer då att skicka ett kvitto till oss som vi bokar mot fakturan som du fått på kursen som du är anmäld till.

Kallelse/faktura

Du får en kallelse skickad till angiven e-postadress ca en-två veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att kursen startar. 

Vill du delbetala kursen? Här kan du läsa mer om hur du gör för att delbetala: Köpvillkor/ allmänna villkor för kurs hos Medborgarskolan | Medborgarskolan

Klädsel/skor

Kom i mjuka, inte allt för åtsittande kläder. Vanliga träningskläder funkar bra.

Bra att veta

Danskursen hålls i Medborgarskolans ljusa och rymliga spegelsal på Ekeby Bruk i Uppsala. Här finns tillgång till pentry med kylskåp och mikro.

Folkbildning

Grundtanken med folkbildning är att deltagarna i samverkan med kursledaren lär av varandra. Arbetsformerna är demokratiska och engagerande och lärandet aktivt. Deltagarna söker och bygger sin egen kunskap genom dialog, interaktion och reflektion med andra. Genom bra kommunikation har kursledaren möjlighet att anpassa kursen tillsammans med deltagarna under kursens gång.