Mindfulness för ett lugnare och mer balanserat liv

Välkommen att prova mindfulness med oss på Medborgarskolan.

Forskning visar att vi människor inte blir mer effektiva av att ständigt multitaska. Tvärtom mår vi ofta bättre när vi är fullt närvarande i det vi gör, här och nu.

Mindfulness är ett enkelt och kraftfullt verktyg som kan bidra till minskad stress, oro och ångest samtidigt som det kan öka fokus, återhämtning och välbefinnande. Under träffen berättar vi kort om vad mindfulness är och hur det kan användas i vardagen. Framför allt får du själv uppleva medveten närvaro genom enkla övningar.

Vi samlas 15 minuter innan start i Kalmar stadspark, på den stora gräsytan nedanför gamla restaurang Byttan. Vid dåligt väder kan vi komma att skjuta på tillfället någon eller några dagar.

Ta gärna med en yogamatta eller annat mjukt underlag, bekväma kläder och en vattenflaska.

Kursledare

Tillfället leds av Mikael Orrebrink, grundare av Terapihuset i Kalmar. Mikael har arbetat professionellt med psykisk ohälsa, stressrelaterad problematik, trauma och beroendeproblematik i över 15 år.

Mikael är utbildad mindfulnessinstruktör och brinner för att hjälpa människor att hitta verktyg för ökad närvaro, återhämtning och balans i vardagen. Han arbetar lösningsfokuserat och med ett varmt, ödmjukt och icke-dömande förhållningssätt.

Med både yrkesmässig erfarenhet och egna erfarenheter av att hantera livets utmaningar har Mikael en stark övertygelse om att små förändringar kan göra stor skillnad för vårt välmående. Under kursen får du möta mindfulness på ett enkelt, jordnära och tillgängligt sätt, oavsett tidigare erfarenhet.

Anmälan och kallelse

Kallelse till kursen skickas till dig via mejl ca 1 vecka innan kurstillfället som en bekräftelse.

Det går utmärkt att delbetala kursen - ange detta vid anmälan.

Läs våra allmänna villkor här https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Välkommen!