Magdans: grundnivå

Om dansen

Orientalisk dans är ett paraplybegrepp för många olika dansstilar. Stilarna skiljer sig dels mellan olika länder men också mellan olika regioner i ett och samma land. Den mest kända stilen är magdans, eller raqs sharqi som dansen egentligen heter. Det som kännetecknar magdans/raqs sharqi är isolerade rörelser i höfter, bröstkorg, axlar eller huvud. Detta blandas med svävande rörelser och skakande höfter. 

Vi använder hela kroppen - framför allt höfter, mage, armar och bröstkorg. Ofta växlar man mellan att använda flera delar av kroppen samtidigt (så kallade "layerings") och att fokusera på en speciell kroppsdel (isolering). Rörelserna växlar också mellan att vara mjuka och skarpa. Många upplever att de får en mjukare, rörligare kropp och stärker bland annat rygg, mage och höftmuskler. Du kommer också att upptäcka en hel del "nya" muskler!

Upplägg

Höstterminen 2025 kommer vi att träffas kl. 17:45-19:15 varannan onsdag med start den 17 september och sista lektionen den 3 december.

Vi fokuserar vi på teknik. Du får med andra ord lära dig magdansens alfabet!

På grundkursen börjar vi med att noga gå igenom hållning för att både kunna utföra rörelserna rätt och för att förebygga skador. Därefter övar vi på att isolera olika kroppsdelar samt bryter ner vilka muskelgrupper som styr olika dansrörelser och hur man använder de muskelgrupperna för att göra en viss rörelse.

Den här terminen blir det ingen koreografi, men vi kommer att avsluta varje lektion med en dance along där vi dansar med de rörelserna vi har lärt oss under dagens lektion och tidigare lektioner.

Den här kursen passar både dig som aldrig har provat magdansinnan, dig som har dansat magdans i någon termin, samt dig som har dansat länge men vill repetera grunderna.

Förkunskaper

Den här kursen passar dig som inte har dansat magdans innan eller dig som har dansat magdans tidigare och verkligen vill finslipa din grundteknik. På grundnivå går vi igenom grundläggande rörelser och stegkombinationer. 

Kursledare

Cecilia Esbjörnsson har dansat magdans i ca 15 år och uppträtt både i Sverige och internationellt. På hennes kurser är dansglädjen i centrum och målet är att hjälpa dig att utvecklas mot att hitta din egen inre dansare.

Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss

Denna kurs är friskvårdsberättigad. Om du vill ha ett kvitto på betald kurs för att visa upp för din arbetsgivare så maila hej.mitt@medborgarskolan,se, Om du väljer att använda Epassi så logga in på ditt konto i appen eller på hemsidan. Sök upp oss och skriv i valfritt belopp. Gå sen vidare till "betala i kassan". Epassi kommer då att skicka ett kvitto till oss som vi bokar mot fakturan som du fått på kursen som du är anmäld till.

Kallelse/faktura

Du får en kallelse skickad till angiven e-postadress ca en-två veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att kursen startar. 

Vill du delbetala kursen? Här kan du läsa mer om hur du gör för att delbetala: Köpvillkor/ allmänna villkor för kurs hos Medborgarskolan | Medborgarskolan

Klädsel/skor

Kom gärna i mjuka tights och inte alltför löst sittande topp. Vi dansar antingen barfota, i strumpor eller i mjukare tygskor. Ta gärna med någon form av höftsjal (finns även att låna).

Bra att veta

Danskursen hålls i Medborgarskolans ljusa och rymliga spegelsal på Ekeby Bruk i Uppsala. Här finns tillgång till pentry med kylskåp och mikro.

Varför Medborgarskolan?

Uppsala är en fantastisk stad för de som gillar att dansa. Här finns ett enormt utbud av fantastiska danskurser på många olika dansskolor. Medborgarskolan bidrar till det stora dansutbudet genom att erbjuda noggrant utvalda kurser med olika upplägg till ett bra pris. Vi satsar på flera kursstarter under terminerna för att kunna hålla deltagarantalet nere, vilket gör att du som deltagare får möjligheten att med hjälp av kursledaren nå just dina mål med dansen. Vår fantastiska spegelsal med stora fönster i två väderstreck är perfekt för all typ av dans och är en stor bidragande faktor till att våra kurser är så populära.

Visste du att?

Medborgarskolan Mälardalen är miljödiplomerade sedan 2016. Läs mer om vårt hållbarhetsarbete här.

Folkbildning

Grundtanken med folkbildning är att deltagarna i samverkan med kursledaren lär av varandra. Arbetsformerna är demokratiska och engagerande och lärandet aktivt. Deltagarna söker och bygger sin egen kunskap genom dialog, interaktion och reflektion med andra. Genom bra kommunikation har kursledaren möjlighet att anpassa kursen tillsammans med deltagarna under kursens gång.